Ergenlikte 15 Yaşından Sonra Boy Ne Kadar Uzar?
Ergenlik çağında 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar sorusu günümüz gençlerinin aklına takılan, psikolojik etkiler bırakabilen bir sorudur. Boyumuzun kısa olması aslında o kadar da önemli olmasa da başkalarına göre kıyaslandığı zaman moralimizi bozabilir.
Bu içeriğimizde sizlere 15 yaşındaki bir bireyin ideal boyunun ne olduğunu, boyunu nasıl uzatabileceğini ve daha kaç sene boyunca uzamaya devam edeceğini anlatıyor olacağız.
15 Yaşında Biri Kaç cm Olmalı?
15-16 yaş bandındaki birisinin ideal boyu kız yada erkek olmasına göre değişkenlik gösterebilir çünkü kız ve erkeklerin boylarının uzama dönemleri farklıdır. Bununla beraber ortalama değerler verilmesine rağmen sabah ölçülen boy ile gün içi ölçülen boy arasında 1-2 cm civarında farklar bulunabilir.
15 yaşındaki kız çocuklarının ideal ortalama boyu 161 cm iken bu uzunluk erkek çocuklarında 170 cm bandında seyir etmektedir. Tabii ki boyunuzun genetik ve küçüklüğünüzde yaşadığınız, günlük yaşantınızda yaptığınız aktivitelerle de doğru orantılı olarak etkisi bulunmaktadır.
Yaş skalasına göre tam ideal boy listesi ise şu şekildedir:
| Yaş | Ortalama Boy (Kız) | Ortalama Boy (Erkek) |
| 1 | 75 cm | 74 cm |
| 2 | 86-87 cm | 87 cm |
| 3 | 95,5 cm | 95.5 cm |
| 4 | 102,5 cm | 102.5 cm |
| 5 | 109 cm | 109 cm |
| 6 | 115 cm | 116 cm |
| 7 | 121 cm | 120.5 cm |
| 8 | 126,5 cm | 127 cm |
| 9 | 132 cm | 132 cm |
| 10 | 137-138 cm | 137.5 cm |
| 11 | 145,5 cm | 144 cm |
| 12 | 153 cm | 150.5 cm |
| 13 | 157-158 cm | 157-158 cm |
| 14 | 160,5 cm | 165 cm |
| 15 | 161-162 cm | 170 cm |
| 16 | 162,5 cm | 173.5 cm |
| 17 | 162,5-163 cm | 175 cm |
| 18 | 163-165 cm | 176-177 cm |
Bu oranlar ortalama değerler olmakla beraber genetik, yaşantınız ve benzeri pek çok farklı unsurdan etkilenmektedirler. 🙂
15 Yaşından Sonra Boy Ne Kadar Uzar?
15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimiz zaman geçmişinize bakıp birkaç senedir uzamadığınızı fark edebilirsiniz. Bu tarz durumlar normaldir. Erkek ve kız çocuklarının farklı dönemlerde uzayıp farklı dönemlerde de pek uzamadıkları görülebilir.
Ergenliğe girdiğinizde boyunuzda anlık sıçramalar gözetilebilir ancak bu durum kişiden kişiye göre 1 sene ileri yada geri şeklinde değişebilir. Biyolojik sıralamaya göre:
- 14 yaşında 8 cm
- 15 yaşında 4 cm
- 16 yaşında 2 cm
- 17 yaşında 1 cm
Şeklinde boyunuz uzar ve 18 yaşından sonra boyunuzun uzaması durur. Ancak 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimiz sorudan sonra ise akıllara 18 yaşından sonra boyumuz uzar mı? sorusu geliyor.
Biyolojiye aykırı gözükse de erkek çocuklarının geneli 21 yaşına kadar uzamasını devam ettirmektedir. Bu süreçte boyunuzun uzamasını engelleyecek faktörlerden uzak durmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz.
15 Yaşından Sonra Boy Nasıl Uzatılır?
Boyunuz 15 yaşından sonra boy ne kadar uzar dediğimizde ise cevabımız 18 yaşına kadar biyolojik olarak minimum 7 cm uzamaktadır ancak bu miktarı arttırabilirsiniz veyahut yaptığınız hatalarla azaltabilirsiniz şeklinde olacaktır. Bu hususta 18 yaşından sonraki süreçte 21 yaşına kadar ekstra boy uzamaları söz konusu olsa da 18 yaşını baz alarak dikkat etmeniz gereken unsurları derledik.
- Asılın. Barfiks ve benzeri demirlerden asılarak kemiklerinizin arasını genişletin
- Düzenli, bol ve sağlıklı beslenin
- Kalsiyum ağırlıklı ürünler tüketmeye dikkat edin
- Kemiklerinizin kırılmamasına, hassaslaşmamasına dikkat edin
- Boş vakitlerinizde zıplayın, ip atlayın
- Düzenli olarak günde minimum 8 saat aralıksız uyku çekin
- Ağır yükler kaldırmayın, itişinize ters yüklere girişmeyin. (Press hareketleri)
Bu adımları uygulayarak boyunuzun uzamasının durmasını engelleyebilir, uzamasına katkıda bulunabilirsiniz.
Kaynak ve alıntılar: https://karadut.net/15-yasindan-sonra-boy-ne-kadar-uzar/
Yorumlar
Yorum Gönder